תהליך של אימון אישי עוסק בעולם הערכים האישיים שלנו, העמדות, והגישות שלנו כלפי עצמנו ואף כלפי הסובבים אותנו, תוך מיומנויות ורכישת כלים להתנהלות אשר מקדמת אותנו בהווה ובעתיד באופן מיטבי וכל זאת נמדד במבחן תוצאה, כלומר בהשגת יעדים קונקרטיים תוך זמן מוגדר ולכן זו היא גישה תוצאתית.
בו זמנית אימון/ גישה זו מבוססת גם על תהליך פנימי מעמיק ומעצים.
הקואצ'ינג מבוסס על ההנחה כי המתאמן הוא המומחה האמיתי לחייו וכי כל התשובות, בכל התחומים נמצאות אצלו ואילו תפקיד המאמן לכוון ולהדריך אותה/אותו למציאתם ע"י שיחות בירור ומיקוד, שאלת שאלות, איסוף אינפורמציה רחבה, וכלים מקצועיים נוספים ולסייע למתאמן/מתאמנת ליצור מסגרת ותוכנית פעולה הניתנת למימוש.
מטרתו של האימון האישי היא לצמצם את הפער שבין המצוי לרצוי, תוך עבודה ממוקדת וקצובת זמן, עם דגש ברור על הנעה לפעולה.
בתהליך האימון יבחר המתאמן/מתאמנת מטרה אותה ירצו להשיג, יתכן ותבחר תחילה מטרה אשר השגתה אף תשליך ותשפר תחומים נוספים בחיי המתאמן/מתאמנת, ויחד עם המאמן יבנו תוכנית פעולה אשר כוללת מטרות, יעדים, ואף לוחות זמנים להשגתה.
בנוסף ואף חשוב מאוד, באימון, המאמן יעזור למתאמן/ מתאמנת לבחון את ערכיו ולהכיר את עצמו באופן מדויק יותר, מה שיבטיח מטרה ממוקדת ומותאמת לאותו האדם. . כמו כן מתבונן המתאמן על עצמו באופן מפוכח ואמיץ ומאתר מהן החוזקות שלו, המשאבים שלו, או במילים אחרות כל אותם גורמים אישיותיים וסביבתיים המניעים אותו קדימה בקלות ועוזרים לו להשיג את מטרותיו בחיים. מצד שני הוא גם מאתר את אותם גורמים מעכבים, חששות ופחדים, אשר מעכבים ומפריעים בהצלחותיו. המאמן והמתאמן ימצאו יחד את הדרך לעקוף או להתגבר עליהם. כל זאת מביא את המתאמן למקום של התבוננות מעמיקה ואמיתית, בחינה מושכלת ועם זאת גם רגשית של הרצון, הדרך והיכולת, תוך מחוייבות אישית לעשייה במפגשי האימון ובניהם, מאפשרים את השינוי שהיה רוצה לעצמו. אימון אישי הוכח כדרך היעילה ביותר המאפשרת מיצוי הפוטנציאל האישי ושיפור הביצועים וההישגים האישיים והמקצועיים בכל תחום שהוא. כי כל אחד יכול ולכל אחד מגיע.